종일반 기본 시간표

주말반/평일 오후반 시간표 다름

아침 걷기의 중요성

기숙사가 있는 코오롱트리폴리스에서 네이버 본사까지 아침 일어나자마자 걷는다

오후4시 헬스시간

운동조교와 함께하는 헬스로 스트레스를 풀고 건건한 도파민을 맛보게 합니다 

운동이 공부에 미치는 영향이 크다

3시간 연달아 공부하는 것 보다 운동1시간 하고 공부2시간 하는 것이 더 효과적

5줄 일기

어제 반성할 점 1줄 /오늘 감사할 점 3줄 /오늘의 각오 1줄  꾸준히 실천

어제 공부한 것 안보고 백지인출

가장 효과적인 공부방법은 남을 가르치거나 안보고 백지인출 

힘들면 제대로 하고 있는것

어제 공부한 것을 마인드맵으로 다시 한번 인출

10분 인출(집중력 강화훈련)

10분 책을 보거나 공부하고 안보고 쓰게 해야 제대로 공부한 것 

하루 마무리 정리 : 글 쓰기

하루 3번의 인출/아침(어제 내용),저녁 먹기전(그날 공부),마무리 글쓰기 

주말 일주일 총정리 백지 인출

일주일 공부한 내용을 안보고 쓴다. 검은색,보고 쓰면 파란색,다시 보고 쓰면 빨간

주말 일주일 총정리 마인드맵

일주일 총정리 한 것을 안보고 다시 마인드맵으로 정리해서 머리 속에 각인

하루 계획을 스스로 세우게

처음에는 스스로 세우는 게 힘들어서 조교나 선생님이 도와줌

저희는 운동과 독서를 기본으로 

분노조절,스트레스수용,생활습관등 가장 기본부터 가르칩니다.

습관설계법칙

습관 설계사가 될 정도로 습관에 대해 이해와 실천을 하게 합니다

습관은 자동항법 장치

한번 습관화가 되면 노력이나 의지가 필요없다.

행동이 정신을 바꾼다

지금껏 잘못 알고 있던 상식
정신>>>행동이 아니라
행동이 정신을 바꾼다

좋은 습관을 만들 수 있는 자극 

좋은 습관을 만들 수 있는 자극을 계속 받을 수 있는 환경 속에 있어야 된다